Cách sử dụng hạt chia

Hạt chia được nhiều người biết đến bởi nó là loại thực phẩm siêu năng lượng, với nhiều công dụng bổ ích mà hạt chia đem đến cho con người, nhiều người đã dùng hạt chia mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường,… và tăng cường năng lượng, làm đẹp da, chống lão hóa.

Ngày đăng: 14-01-2016

1,470 lượt xem

Tuy nhiên, cách sử dụng hạt chia trong thực đơn nước uống, thức ăn như thế nào cũng được rất nhiều người quan tâm. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn các cách sử dụng hạt chia để bữa ăn gia đình bạn càng them phong phú.

1. Cách sử dụng Hạt Chia với người bệnh tiểu đường:
- Pha 10g hạt chia với nước lọc hoặc nước ép trái cây để khoảng 15 phút rồi uống vào các bữa ăn phụ. Hạt chia giúp người bệnh không bị hạ đường huyết một cách đột ngột, giúp tăng cường năng lượng và sinh lực cho người tiểu đường.

2. Cách sử dụng hạt chia để làm đẹp da
Rắc hạt chia lên bề mặt Yoghourt hoặc ngâm hạt chia với nước sau đó vớt ra trộn chung với Yoghurt.
 



3. Cách sử dụng hạt chia để giảm cân
Ngâm hạt chia với nước, dùng hạt chia trước bữa ăn 15 phút, hạt chia sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít đi, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Hạt chia có tác dụng cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho quá trình giảm cân, nên việc áp dụng giảm cân bằng cách dùng hạt chia giúp bạn ăn ít đi mà cơ thể không mệt mỏi, vẫn tràn đầy năng lượng. Uống một ly hạt chia trước khi tập thể dục làm giải pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả và có buổi tập luyện lâu hơn.

4. Cách sử dụng hạt chia làm nước uống:
Pha 1 muỗng hạt chia vào nước lọc, khuấy đều từ 30 đến 60 giây cho hạt chia không bị vốn cục, hấp thụ nước và mềm ra, ngâm khoảng 15 phút cho hạt chia nỡ ra rồi dùng. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước ép trái cây.




5. Cách sử dụng hạt chia làm nước sinh tố:
Cách 1: Cho 1 muỗng hạt chia khoảng 10g vào ly sinh tố, trộn đều lên rồi uống.
Cách 2: ngâm hạt chia trong nước lọc, khuấy đều, để khoảng 15 phút cho chúng nở đều, vớt hạt chia cho vào ly sinh tố rồi uống.





6. Cà phê/ca cao hạt Chia: dù uống nóng hay lạnh, bạn đều có thể cho hạt Chia vào món uống yêu thích và để khoảng 15 phút.
Ngâm sẳn hạt chia để trong tủ lạnh, mỗi lần dùng trộn hạt chia đã ngâm vào các loại thức uống mà mình uống như Yaourt, váng sữa,…cách làm đơn giản như cực kỳ ngon

7. Cách sử dụng hạt chia làm bánh : xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa... để làm bánh.

8. Cách sử dụng hạt chia làm thịt nướng: ướp thịt với hạt chia rồi nướng, bạn sẽ cảm nhận được vị thơm của thịt cùng với hạt chia, món ăn cực kỳ hấp dẫn.

9. Hạt chia còn sử dụng để làm súp: cho 2-3 muỗng hạt chia vào các loại súp vừa nấu.

10. Cách sử dụng hạt chia làm salad: trộn 2-3 muỗng hạt Chia vào món salad và đảo đều.



 

Hạt chia mỹ

hạt chia biland

Hạt chia
 

Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn