Giảm cân bằng hạt chia
Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn phương pháp giảm cân bằng hạt chia, tuyệt đối an toàn, thích hợp cho mọi đối tượng, từ trẻ em đến người già, người có bệnh, người vừa mới sinh xong,… thì đều có thế áp dụng cách giảm cân bằng hạt chia.
Tìm hiều về hạt chia
Hạt chia là hạt rất nhỏ, có hình dáng giống như hạt é hoặc hạt mè. Hạt chia được lấy từ cây chia, cây có nguồn gốc ở Trung và Nam Mỹ, nay được trồng rất nhiều ở Châu Úc và Châu Mỹ. Cây chia có dầu thực vật mà các loại sâu bọ đều không thích dầu thực vật nên cây chia được trồng bằng phương pháp hữu cơ, không hóa chất, không thuốc trừ sâu, không thuốc diệt cỏ, tuyệt đối an toàn với người sử dụng.
Hạt chia có hàm lượng Omega 3 cao hơn rất nhiều lần so với các loài động thực vật khác, ngoài hàm lượng lớn Omega 3 hạt chia còn chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất cần thiết cho con người như chất xơ, canxi, sắt, Magie, Phốt pho, natri, đường, chất béo không bảo hòa, omega 6,… Có thể nói hạt chia được xem là thực phẩm quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày dùng 1 ly hạt chia bạn sẽ có được sức khỏe toàn diện, không những giúp bạn ổn định cân nặng mà còn giúp da trắng hồng, phòng chống được các bệnh huyết áp, tim mạch,…
Cách giảm cân bằng hạt chia
Có rất nhiều phương pháp giảm cân bằng hạt chia. Những người áp dụng phương pháp giảm cân theo chế độ lowcarb thì nên dùng hạt chia để bổ sung năng lượng. Trong giai đoạn đầu áp dụng giảm cân theo chế độ lowcarb, bạn sẽ có cảm giác đói và them ngọt, lúc này hạt chia được xem là siêu thực phẩm giúp bổ sung năng lượng không chứa carb. Ở nhiều quốc gia, hạt chia được xem như là thần dược giúp tăng cường năng lượng, ổn định cân nặng, làm đẹp da, trẻ hóa da, phòng chống các bên như huyết áp, tim mạch,… Vì vậy, việc dùng hạt chia sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, mà cơ thể vẫn có đủ năng lượng, nhờ đó việc giảm cân được hiệu quả.
Nếu muốn được giảm cân hiệu quả theo phương pháp sử dụng hạt chia thì nên ăn theo chế độ lowcarb, cắt giảm lượng tinh bột, ăn nhiều thịt, rau và trái cây, bổ sung thêm hạt chia khi cơ thể cảm thấy đói, chăm chỉ tập thể dục bằng cách đi bộ. Đi bộ 1 ngày 3 lần, mỗi lần 30 phút. Nhiều người đã áp dụng phương pháp này và kết quả là đã giảm được 10kg trong 2 tháng.
Cho 2-4 muỗng caphe hạt chia vào nước lọc rồi khuấy đều, để khoảng 10 phút bạn sẽ có nước uống hạt chia rất ngon. Có thể bỏ hạt chia vào sinh tố, nước trái cây, yahourt, bạn sẽ có được các loại nước uống rất ngon. Hạt chia có thể dùng để chế biến các món ăn như cach, cháo, súp hoặc trộn gỏi, cho vào salad.
hạt chia mỹ
Xem thêm