Thực đơn ăn kiêng giảm cân

Hiện tại, có rất nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân, và điều này làm cho nhiều người không biết nên áp dụng thực đơn nào. Những thực đơn ăn kiêng quá kham khổ, sẽ làm cho bạn giảm cân nhưng cơ thể rất mệt mỏi, và nếu áp dụng thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào. Điều đặc biệt là sau khi hết áp dụng thực đơn ăn kiêng, quay lại chế độ ăn uống bình thường thì bạn lại trở nên béo phì, và có nhiều người còn mập hơn giai đoạn trước khi áp dụng. Vì vậy, ở bài viết này, chúng tôi chỉ tư vấn thực đơn ăn kiêng giảm cân mà cơ thể luôn khỏe mạnh, chứ chúng tôi không tư vấn thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc.

Bữa ăn quan trong nhất trong ngày là bữa sáng, vì bữa ăn sáng là bữa ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả ngày làm việc. Vì vậy, chúng ta áp dụng thực đơn ăn sáng nhiều, ăn trưa ít, và ăn nhẹ vào buổi tối
 
Thực đơn ăn kiêng ngày 1:
Bữa sáng: 1 tô phở bò + ly trà xanh
Bữa trưa: Salad trộn cà chua + 2 quả trúng luộc + 1 trái chuối
Bữa chiều: rau muống luộc + 1 chén cơm gạo lứt + 1 trái chuối

Thực đơn ăn kiêng ngày 2:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ly sữa đậu nành
Bữa trưa: 1 trái lê + thịt nướng + súp lơ luộc
Bữa chiều: khoai lang luộc + 1 trái chuối

Trái chuối

Thực đơn ăn kiêng ngày 3 :
Bữa sáng: 1 chén cơm gạo lứt + thịt bò xào cần tây
Bữa trưa: Salad trộn cà chua + 2 quả trúng luộc + 1 trái chuối
Bữa chiều: Bí đỏ xào tỏi

Bí đỏ xào tỏi

Thực đơn ăn kiêng ngày 4:
Bữa sáng: 1 tô phở bò + sinh tố cần tây
Bữa trưa: Bắp cải luộc + đậu hũ chiên sả + táo
Bữa chiều: Rau xúp lơ xào tôm + 1 trái chuối

Súp lơ

Trong quá trình ăn kiêng, bạn có thể ăn nhẹ giữa các buổi ăn như : sữa chua, bơ, bưỡi,..
 
Với những món ăn mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn ăn ngon miệng. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp trên quá mất thời gian thì bạn có thể dùng thực phẩm chức năng giảm cân – Bios Life Slim để được giảm cân mà da thịt săn chắc,… chỉ giảm những nơi cần giảm, không giảm vòng 1 và vòng 3, bạn vào đây để tìm hiểu thêm nhé

Thực phẩm giảm cân Bios Life Slim