Các loại thực phẩm tốt cho da

Ngoài việc dùng các loại kem dưỡng da để chăm sóc da thì việc làm đẹp da từ bên trong là điều rất quan trọng và cần thiết, vậy làm thế nào để da khỏe đẹp từ bên trong?

Hằng ngày, mình ăn rất nhiều loại thực phẩm vào cơ thể nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt cho da, việc ăn những loại thực phẩm nào tốt cho da đã và đang được rất nhiều người quan tâm. Hôm nay, cửa hàng thực phẩm chức năng xin chia sẽ đến các bạn những loại thực phẩm tốt cho da với mong muốn tất cả chúng ta cùng trẻ đẹp mãi với thời gian bạn nhé.

 

1. Thực phẩm tốt cho da - Cháo bột yến mạch
Món ăn sáng phổ biến này mang đến cho bạn nhiều axit amin và vitamin E giúp nuôi dưỡng da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như các gốc tự do lão hóa. Hãy nhớ rằng bạn phải chọn loại bột yến mạch chưa qua chế biến chứ không phải loại đóng gói ăn liền.
Dùng cháo yến mạch làm điểm tâm mỗi sáng lợi sức khỏe và đẹp da

2. Thực phẩm tốt cho da - Cà phê
Nhiều người cho rằng uống caphe sẽ nóng và làm bạn nổi nhiều mụn, nhưng thực chất không phải vậy, Caffeine giúp kích thích các cơn co thắt và các mạch máu, làm cho làn da của bạn rạng rỡ tươi sáng hơn. Vì vậy, nhâm nhi một tách cà phê mỗi ngày hoặc nhấp vài ngụm khi bạn muốn nhìn tươi trẻ hơn.
 

3. Thực phẩm tốt cho da - Nho
Trong quả nho có polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại các gốc tự do. Vì vậy ăn nho còn có thể giúp cho con người trẻ lâu, làm mất các nếp nhăn trên má, đồng thời làm tăng sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại virus như bại liệt, Herpes... Ngoài ra, trong quả nho còn có đường thuộc loại dễ hấp thu và không “nóng” đồng thời có Vitamin C, B, PP… có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể. Sử dụng quả nho tươi cần lưu ý phải rửa sạch dưới vòi nước trước khi ăn và nên ăn cả vỏ.
 

Thường xuyên ăn nho giúp da căng mịn, không chảy xệ

 

4. Thực phẩm tốt cho da - Rượu vang
Nguyên nhân chính rượu vang được liệt vào danh sách “thần dược” nhan sắc là vì rượu vang có chứa khả năng chống oxy hóa nhờ thành phần resveratrol chứa trong nó. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy một số lượng lớn resveratrol có thể ngăn chặn các tế bào chết trong tim và não. Để có sức khỏe tốt và làn da đẹp, phụ nữ có thể uống một ly rượu vang và nam giới là hai ly mỗi ngày.

- Mang lại làn da trắng mềm: 100% chứa polyphenol nho phong phú, có thể kích thích sự trao đổi và làm giảm các sắc tố tối của da, hiệu quả làm trắng rất tốt.
- Thu nhỏ lỗ chân lông: 80% rượu vang có chứa SOD và co tính năng cân bằng nước và dầu, có thể thu nhỏ lỗ chân lông, làm cho da bóng mịn.
- Chống nhăn chống lão hoá: 70% những người đã dung mặt nạ từ rượu vang đều có cảm giác da rất căng, khả năng chống lão hoá của rượu vang gấp 50 lần vitamin E, gấp 25 lần vitamin C, có thể nhanh chóng kháng cự lại các cơ tự do.
Tuy nhiên, chỉ nên dùng mỗi ngày một ly thì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, không nên dùng nhiều vì nếu dùng nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe

 

5. Thực phẩm tốt cho da - Dầu olive
 
Dầu ôliu rất giàu chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa đơn có tác dụng chống viêm nhiễm. Dầu ôliu còn có tác dụng làm giảm bệnh tim mạch, ung thư và suy giảm nhận thức hạn chế khi có tuổi.
 

Dầu oliu làm đẹp da hiệu quả và an toàn

 
Nếu bạn thường xuyên bổ sung những thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể đẩy lùi quá trính lão hóa, níu giữ tuổi thanh xuân và nhan sắc lâu hơn.

Ngoài ra, bạn co thể dùng những loại thực phẩm chức năng làm đẹp da, chống lão hóa,… 



Collagenaid