Những thức ăn làm trắng da

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cách giúp bạn có được làn da trắng hồng tự nhiên như
-          Tắm trắng
-          Dùng kem làm trắng da
-          Dùng thực phẩm chức năng làm trắng da.
-          Dùng các loại mặt nạ làm trắng da
-          Đi thẩm mỹ viện làm trắng da
-          …
Nhưng bạn có biết chế độ ăn uống hằng ngày cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn đấy, để có được làn da trắng hồng bạn nên chọn những thực phẩm cho bữa ăn của mình một cách khoa học, kiêng trì một thời gian bạn sẽ có được làn da trắng mịn từ bên trong mà không cần dùng các công nghệ làm đẹp can thiệp. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn các loại thực phẩm làm trắng da, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ sau một thời gian sử dụng
 

 

1. Sinh tố làm trắng da

Sinh tố táo
Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 cây măng tây, 1 hộp sữa chua, rau mầm
 
Luộc chín măng tây, cắt nhỏ trộn với táo xắt lát, rau mầm và sữa chua để làm món ăn trong bữa sáng là bí quyết để làn da mịn màng, rạng rỡ. Rau mầm giàu chất xơ, trái cây và sữa chua có thể kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa đến sớm, cho làn da trắng sáng, không tì vết.
 
Những thành phần thực phẩm cho 1 bữa ăn sáng, đẹp da

Sinh tố kiwi
 
Nguyên liệu: 3 quả kiwi, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua, 3 muỗng canh mật ong hoặc đường
 
Kiwi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho kiwi, sữa chua, chuối cắt lát và mật ong vào  máy xay sinh tố. Xay nhuyễn. Rót uống liền, có thể thêm đá nếu muốn. Chỉ cần mỗi ngày một ly sinh tố Kiwi, bạn sẽ cảm nhận sự trắng sang của làn da chỉ sau 1 tháng sử dụng.
 

2. Cháo sữa lúa mạch hoặc yến mạch làm trắng da
Lúa mạch hoặc yến mạch từ lâu đã được công nhận tác dụng làm trắng da nhờ vào các thành phần chính như protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn, làm mờ nám. Ngoài ra, lúa mạch và yến mạch còn giúp cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Chỉ cần pha sữa với một vài thìa lúa mạch hoặc yến mạch ăn liền vào mỗi buổi sang, bạn sẽ có đầy đủ năng lượng làm việc cả ngày, ngoài ra, da của bạn còn trắng hồng lên từng ngày đấy nhé.
 

Cháo sữa yến mạch, giàu dinh dưỡng, giúp da trắng sáng

 

3. Trứng luộc làm trắng da
 Trứng luộc rất giàu protein và rất dễ, tiết kiệm thời gian để chuẩn bị vào mỗi sáng, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen là rất quan trọng cho da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả đều rất nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết, chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% protein cho nhu cầu cơ thể trong ngày.

Trứng luộc dễ chuẩn bị, giàu protein, cho da sáng, dáng đẹp

 

4. Sữa đậu nành giúp trắng da
Sữa đậu nành, đậu hủ,…là những loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng có được làn da trắng sang. Vì vậy, trong thực đơn mỗi ngày của mình, bạn nên uống 1 ly sữa đậu nành hoặc ăn một miếng đậu hủ. Kiên trì dùng thực phẩm từ đậu nành một thời gian bạn sẽ ngạc nhiên với sự trắng sang của làn da
 
Áp dụng các cách trên mỗi ngày trong thực đơn của mình thường xuyên, dùy trì một thời gian dài, lien tục trong 1,5 tháng bạn sẽ tự tin với làn da trắng mịn, khỏe mạnh.