Thức ăn giảm cân nhanh nhất

Bạn rất muốn giảm cân, nhưng thực đơn ăn kiêng của các chuyên gia tư vấn làm bạn cảm thấy ngán,… Vậy bạn hãy nghiên cứu những thức ăn giảm cân dưới đây và tự phối hợp để có được những buổi ăn ngon, đủ chất, mà vẫn được giảm cân nhanh như mong muốn bạn nhé.

Sữa chua: Sữa chua là loại thức ăn giảm cân mà bạn không nên bỏ qua, bởi sữa chua không những tốt cho tiêu hóa, giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa mà còn làm cho da mặt của bạn đẹp hơn.

Sữa chua

Bưởi có nhiều vitamin và khoáng chất, thức ăn này rất tốt trong việc giảm mỡ.
 
Lê: Ăn trái lê trước bữa cơm có tác dụng ngăn chặn cơn đói, giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều thức ăn.

Bơ cũng là một loại thực ăn giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Chất béo trong bơ là chất béo có lợi, rất tốt trong việc giảm cân nhanh chóng.

Trái bơ

Trái Lựu: Ăn lựu trước bữa ăn là một trong những cách giúp giảm cân nhanh chóng bởi trong mỗi trái lựu chứa khoảng 39 kalo (liều lượng không gây tăng cân). Ngoài ra, trái lựu còn có chất chống ung thư như chất liminiods và lycopene giúp hạ thấp lượng triglycerides (dạng tồn tại chất béo gây hại trong máu).
 
Việt quất: Giúp “đốt cháy” mỡ dư thừa trong cơ thể, có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

Cam: Là loại thức ăn tạo cảm giác no, chất xơ trong cam giúp giảm cân và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn.

Chuối: Là loại thức ăn tạo cảm giác no, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Chuối

Mướp đắng (ngũ hoa) có hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu, rất tốt trong việc Giảm cân.
 
Khoai lang là loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Vã lại, trong khoai lang còn chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Vì vậy, nếu ăn khoai lang thay cơm bạn sẽ được giảm cân nhanh mà lại còn có làm da đẹp.

Đậu phụ là thức ăn chứa nhiều protein thực vật, giúp bạn có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn.

Yến mạch: là thức ăn rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bạn có thể ăn yến mạch thay thế lượng cơm hằng ngày.
 
Gạo lứt là thức ăn cung cấp nhiều chất xơ giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và giúp giảm cân.

Gạo lứt

Trà xanh: làm giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, dùng quá nhiều trà xanh trong thì không tốt cho sức khỏe.

Nấm là loại thức ăn chứa nhiều chất khoáng và chất bổ dưỡng nhưng nấm lại là thức ăn ít calo nên giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Rau xanh: trong rau có nhiều chất xơ, nước và ít calo, chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, rau xanh là thức ăn giảm cân rất tốt cho tiêu hóa. Đặc biệt là salad, nên ăn salad mỗi ngày để được giảm cân nhanh nhất.

Bông cải xanh: có hàm lượng chất xơ lớn và lượng calorie ít, có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Vì vậy, bông cải xanh là loại thức ăn giảm cân cực tốt.

Bông cải xanh

Dưa cải bắp: là thức ăn giảm cân chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào,

Tỏi: là thức ăn rất tốt cho sức khỏe, chống nhiễm trùng, và hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể.

Trứng: Trứng là thức ăn giảm cân rất tốt, trứng giúp đốt cháy các tế bào mỡ, duy trì khối cơ bắp. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trứng sẽ không tốt cho sức khỏe vì trứng làm tăng cholesterol trong máu, nguyên nhân gây ra bệnh tim mạnh.

Thịt bò: protein trong thịt bò tốt cho việc giảm cân như khích thích quá trình trao đổi chất, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Cá hồi: axít béo omega 3 trong cá hồi giúp tăng cường cơ bắp làm giảm mỡ bụng và còn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Hải sản: hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên giúp bạn no lâu, giảm nhu cầu ăn vặt. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản.

Đậu đen: Đậu đen cung cấp rất ít protein, nên là thức ăn thích hợp cho việc giảm cân. Pha bột đậu đen với nước đào ướp, bạn sẽ có được nước uống ngon và yên tâm cho cân nặng của mình.

Khi phối hợp những thức ăn giảm cân để có được buổi ăn ngon mỗi ngày, bạn vẫn phải chú ý đảm bảo theo công thức: Buổi sáng ăn giàu dinh dưỡng, trưa giảm dần, buổi tối chỉ ăn nhẹ để được giảm cân nhanh chóng bạn nhé.

Ngoài ra, bạn có thể dùng thực phẩm chức năng giảm cân Bios Life Slim.

Thực phẩm giảm cân Bios Life Slim

Sản phẩm giảm cân Bios Life Slim là sản phẩm mang cuộc cách mạng đột phá trong việc đốt cháy mỡ thừa trong hơn 30 năm, đặc biệt là mỡ vòng bụng. Sản phẩm còn có chính sách bảo hành trên 36 quốc gia, chỉ đốt những nơi cần đốt, không đốt mỡ vòng 1 và vòng  3, chỉ đốt mỡ vòng 2, mỡ trong máu, mỡ nội tạng và mỡ dư thừa làm da săn chắc. Giảm cân mà không cần ăn kiêng, cam kết không có tác dụng phụ.