Thực phẩm chức năng bổ mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, thần thái của đôi mắt có thể biểu hiện trí lực và tình cảm của người đó. Một đôi mắt sáng biểu hiện cho sức khỏe, quyền lực và sự thành công.

Một đôi mắt sáng còn khiến bạn trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình. Vì vậy, việc bổ sung những dưỡng chất thiết yếu hàng ngày cho đôi mắt  là rất cần thiết.

Dưới đây là những thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt

1. Cá hồi
Thịt cá hồi chứa một lượng lớn Omega-3 và axít béo, đặc biệt là rất nhiều vitamin A và D. Những chất này rất bổ cho não và mắt.
Mỗi tuần hãy thêm vào thực đơn của bạn 2-3 bữa cá hồi. Khi chế biến những món ăn này không nên để lửa quá to và nấu quá kỹ, điều đó sẽ làm phân huỷ hết chất omega-3.

Nhưng xã hội ngày nay, nhiều người quá bận rộn, họ không có thời gian để chế biến những thức ăn cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt, nên nhiều người đã sử dụng và xem thực phẩm chức năng Omega 3 cung cấp dầu cá hồi là loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Thực phẩm chức năng Omega-3 là một chất béo có lợi, có nhiều trong cá và một số thực phẩm khác, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Gần đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện thêm một tác dụng của thực phẩm chức năng omega-3 là giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Ngoài ra chúng còn có tác dụng trong điều trị bệnh viêm khớp và một số bệnh miễn dịch khác.

Tôi xin giới thiệu thực phẩm chức năng Omega 3 của Unicity, Được làm từ cá hồi hoang dã Na Uy Caught. Đây là sản phẩm được nhiều người tin dùng và điều đặc biệt là sản phẩm này nằm trong cuốn PDR - Từ điển Tân Dược uy tín nhất hiện nay. Bạn vào đây để tìm hiểu thểm về thực phẩm chức năng Omega 3 của Unicity.

2.Sôcôla đen
Sôcôla giúp tăng khả năng lưu thông máu về mắt giúp mắt đỡ mệt mỏi và thị lực tốt hơn.. Sôcôla làm tăng nồng độ serotonine, một sứ giả của não có khả năng điều hòa tính khí và giấc ngủ. Đây là một chất chống trầm uất, kích thích hệ thần kinh, chứa nhiều polyphenol với tác động chống ôxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa tế bào và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bạn nên chọn loại sôcôla đen có chứa 60% cacao.
 
3. Tỏi
Nếu bạn gặp vấn đề về tuần hoàn hoàn máu, ăn tỏi sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và lưu thông máu. Mặt khác tỏi chứa lưu huỳnh tự nhiên rất tốt cho thị giác.

Khoảng 1 hoặc 2 tép tỏi mỗi ngày là liều lượng phổ biến và rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm tỏi tươi hay tỏi bột vào các món súp, thịt, rau hay salad, thậm chí ăn sống cũng tốt.

Nếu tỏi tươi làm bạn khó chịu, bạn có thể chọn tỏi chín, tỏi bột hay dầu tỏi. Tỏi bột thực tế là tỏi sấy khô nghiền ở nhiệt độ cao, giảm mùi hắc nhưng vẫn duy trì được tác dụng.

Nếu bạn khó chịu bởi mùi tỏi, hãy chọn loại già ngày; sử dụng những chất khử mùi như kẹo cao su, hoa quả chua.

 
4. Rau xanh
Hầu hết các loại rau đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rau màu xanh tốt nhất cho mắt là rau họ cải, nên ăn tươi sống hơn là luộc kỹ vì sẽ mất nhiều vitamin.
 
5. Cà rốt
Cà rốt là một trong những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A có thể chữa chứng quáng gà, suy dinh dưỡng, trẻ em còi xương, không muốn ăn, khô tròng mắt.
 
6. Trứng
Trứng rất giàu đạm và còn là nguồn chất béo thiết yếu rất cần cho sự phát triển não và chứa lượng vitamin A, D, B, kẽm,… dồi dào trong trứng giúp ích cho sự tăng trưởng và khả năng nhìn của trẻ nhỏ.

Thực phẩm chức năng omega 3