Thực phẩm chức năng Omega3
Tuy nhiên, cũng rất nhiều người không biết là có nên dùng thực phẩm chức năng Omega 3 mỗi ngày hay không? Việc dùng thực phẩm chức năng Omega 3 mỗi ngày sẽ có tác dụng gì? Tại sao ngày càng có nhiều người tin dùng?
Thực phẩm chức năng Omega-3 là một chất béo có lợi, có nhiều trong cá và một số thực phẩm khác, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Gần đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện thêm một tác dụng của thực phẩm chức năng omega-3 là giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Ngoài ra chúng còn có tác dụng trong điều trị bệnh viêm khớp và một số bệnh miễn dịch khác.
Giá 350,000 VND. Nhắm vào hình để mua hàng
Cá hồi
Omega-3 có nhiều nhất là trong cá biển, và các loại thực phẩm khác cũng có chất này như: sữa, nước trái cây, pate gan (không béo)...
Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa thực phẩm chức năng omega-3 có nguồn gốc từ động vật và thực vật. Mỡ cá hồi và cá trích là nguồn cung cấp 2 loại omega-3: acid eicosapentenoic (EPA) và acid docosahexenoic acid (DHA). 2 loại acid này có tác dụng chống đông máu - nguyên nhân của bệnh tim, chứng loạn nhịp tim và sự khích động cũng như áp suất máu cao. Chúng còn giúp giảm mỡ trong máu. Chính vì thế, Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ đã đưa ra lời khuyên nên ăn cá ít nhất 2 lần một tuần.
Omega-3 trong thực vật, với tên gọi là alpha-linolenic acid (ALA), có tác dụng ngăn ngừa cơn nhồi máu cơ tim. Chất này được tìm thấy nhiều nhất trong quả óc chó.
Không có một công thức chính thức, nhưng các nhà nghiên cứu khuyến khích nên "nhập" một lượng khoảng 500mg EPA và DHA cùng 1500 mg ALA mỗi ngày thì rất có lợi cho sức khỏe.
Đối với thực phẩm chức năng omega-3, Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ đưa ra lời khuyên người bệnh tim nên dùng thêm 1g dầu cá hồi (omega-3) mỗi ngày. Liều lượng 3g/ngày có tác dụng giảm tình trạng đau của chứng viêm khớp. Những người không dùng thực phẩm có chứa omega-3 hằng ngày thì nên dùng viên bổ sung.
Đối với nguồn omega-3 thực vật, không nhất thiết phải tìm cho được quả óc chó, bởi trong yaourt, ngũ cốc và một số loại rau cũng đều có chất này.
Vì vậy, việc uống Thực phẩm chức năng Omega 3 cũng đang khá phổ biến, vì các chất này được xem như giúp phòng ngừa được các bệnh lý tim mạch (giảm huyết áp, giảm mỡ trong máu, phát triển não). Đích thực đây là những acid béo thiết yếu mà vì cơ thể chúng ta không thể sản xuất được, phải nhờ ở thức ăn.
Trên thị trường, Thực phẩm chức năng Omega 3 thường được bày bán dưới dạng viên dầu cá. Mặc dù được xem là những chất dinh dưỡng cần bổ sung, nhưng chất này vẫn có một số tác động phụ nếu dùng không đúng cách.
Hằng ngày, không nên dùng quá 3g Omega 3, nếu quá liều sẽ dẫn đến nguy cơ chảy máu quá mức, dễ xuất hiện các vết bầm tím trên da, bị đầy hơi, tiêu chảy…
Tôi xin giới thiệu thực phẩm chức năng Omega 3 của Unicity, Được làm từ cá hồi hoang dã Na Uy Caught. Đây là sản phẩm được nhiều người tin dùng và điều đặc biệt là sản phẩm này nằm trong cuốn PDR - Từ điển Tân Dược uy tín nhất hiện nay. Bạn vào đây để tìm hiểu thểm về thực phẩm chức năng Omega 3 của Unicity.
Xem thêm