Các món ăn giúp giảm cân nhanh chóng

Mặc dù mới 15 tuổi nhưng cô con gái của bạn đang có những dấu hiệu bị béo phì nghiêm trọng. Bạn lo lắng cho sức khỏe cũng như vóc dáng của đứa con yêu. Bạn đau đầu vì không biết đâu là các món ăn giảm cân nhanh nên áp dụng? Hãy đập tan những lo lắng bằng cách thêm vào thực đơn những món ăn dưới đây nhé.

 

Salad

Salad được mệnh danh là vua của các món ăn giảm cân nhanh bởi thành phần dinh dưỡng vô cùng lành mạnh. Bạn có thể làm món salad với nhiều loại rau, củ quả khác nhau nhưng nhớ tránh xa các chất béo như pho mát, thịt tươi hay trái cây sấy khô…

Cách làm:
Chuẩn bị 1 trái dưa chuột, 1 muỗng canh nước cốt chanh, một muỗng canh dầu olive, dầu mè, nước tương, ít gừng, ớt khô, rau ngò và gia vị.
Dưa chuột rửa sạch, bào mỏng thành miếng dài to bản.
Gừng gọt vỏ và mài nhuyễn cho vào tô. Cho nước cốt chanh, dầu olive, nước tương, dầu mè vào khuấy đều và nêm gia vị cho vừa ăn.
Cho dưa chuột vào tô trộn đều. Thêm ít ớt, ngò tây. Bạn đã có một món salad tuyệt cú mèo đồng thời không tích trữ bất kỳ mg mỡ vào trong bụng nhé.


Canh bí đao

Đã bao giờ bạn nghe canh bí đao là một trong các món ăn giảm cân nhanh chưa? Bí đao chưa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin nhưng lại không có hàm lượng lipit. Các thành phần dinh dưỡng trong bí đao còn hỗ trợ tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên uống một chén canh bí đao trước khi ăn cơm sẽ có hiệu quả đáng kinh ngạc cho việc giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể uống nước bí đao hằng ngày, không những giảm cân mà bạn còn đang thực hiện liệu pháp làm đẹp da vô cùng hữu hiệu đấy nhé.

Bí đao có thể nấu với một ít nạc dăm, hoặc sườn non. Vị ngọt đậm đà khiến cho bữa ăn của bạn không bao giờ chán, không thiếu chất dinh dưỡng đồng thời vẫn có hiệu quả giảm cân.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều xơ, vitamin và khoáng chất. Tăng khẩu phần cà chua trong thực đơn mỗi ngày sẽ làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa hiệu quả việc hấp thu chất béo trong thực phẩm. Theo nghiên cứu, cà chua được xem là một trong các món ăn giảm cân nhanh trong điều kiện thay thế cà chua bằng ½ lượng cơm bạn thường ăn. Tỷ lệ thay thế này đảm bảo cơ thể không bị ảnh hưởng về vấn đề dinh dưỡng nhưng vẫn thực hiện giảm cân tích cực.
 

Cuahangthucphamchucnang vừa chia sẻ đến các bạn các món ăn giảm cân nhanh cũng như giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chúc các mẹ sớm an tâm về cân nặng của cô con gái bé bỏng của mình nhé.