Cách giảm cân của sao

Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao các diễn viên diện ảnh, ca sĩ, người mẫu,… có được thân hình săn chắc, thon gọn, và đường cong quyến rũ đến như vậy? Họ có những bí mật gì? Cách giảm cân của họ ra sao?

 

Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao các diễn viên diện ảnh, ca sĩ, người mẫu,… có được thân hình săn chắc, thon gọn, và đường cong quyến rũ đến như vậy? Họ có những bí mật gì? Cách giảm cân của họ ra sao? Bài viết này, chúng tôi liệt kê các cách giảm cân lành mạnh của các sao nổi tiếng để bạn tham khảo.

Cách giảm cân của sao - Ca sĩ Minh Hằng
- Tập yoga và tập thể dục 4 tiếng đồng hồ mỗi ngày
- Các bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và 100 cái gập bụng mỗi ngày. Nhớ là đừng bao giờ tập luyện trong phòng máy lạnh. Những bài tập này dù đơn giản nhưng rất hữu hiệu trong việc để có được vóc dáng đẹp, săn chắc.
- Khẩu phần ăn chủ yếu của Minh Hằng là ăn rau củ như rau luộc, xà lách trộn, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác và uống thật nhiều nước trong vòng 3 tháng.
Ngoài ra, Hằng uống thêm sữa không béo để cung cấp thêm năng lượng. Kết quả là trong 1 tháng, Hằng giảm được 6kg và Hằng tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như thế, đến 3 tháng thì giảm được 10kg.
 
Cách giảm cân của sao - Jennifer Phạm
Rất nhiều người thầm ngưỡng mộ và ganh tị với thân hình quyến rũ của Jennifer Phạm, một bà mẹ có 2 đứa con. Vậy Jennifer Phạm đã làm gì để có được thân hình quyến rũ hơn thời con gái? Bạn hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân của sao Jennifer Phạm nhé

Cách giảm cân của sao Jennifer Phạm vào Bữa sáng

- Một cốc nước rau, một miếng bánh sandwich pho mát và rau diếp. Pho mát mặc dù chứa nhiều chất béo nhưng lại là thực phẩm giúp đốt cháy calo tốt nhất. Pho mát còn rất giàu vitamin B, protein, canxi, sữa, cung cấp cho cơ thể những nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.

Cách giảm cân của sao Jennifer Phạm vào Bữa trưa
- Rau, đậu phụ, trứng, nấm và một bát cơm nhỏ. Trong đó rau bổ sung vitamin, đậu phụ bổ sung phytoestrogens, trứng là protein, gạo là carbohydrate và nấm là các axit amin cần thiết cho cơ thể.

Cách giảm cân của sao Jennifer Phạm vào Bữa tối

- Súp kỷ tử và sen, thêm khoảng 100g gạo lúa mạch, canh măng và 200g cà chua anh đào. Kỷ tử có tác dụng làm trắng da, giúp da tăng cường khả năng hấp thụ oxy. Sen giàu dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo. Còn măng giúp hạn chế tối đa việc hấp thụ chất béo.
Nước uống
Cách giảm cân của sao Jennifer Phạm là uống trà với vài lát bánh soda, tảo biển khô hay nước luộc gà, sữa lúa mạch và một quả táo nhỏ.

Cách giảm cân của sao - Siêu mẫu Hà Anh
Hà Anh nằm trong số hiếm hoi những người mẫu Việt đạt chuẩn quốc tế. Với số đo 3 vòng chuẩn tuyệt đối, Hà Anh đã thu hút được sự chú ý của cả người trong và ngoài nghề. Vậy cách giảm cân của sao Siêu mẫu Hà Anh là gì? Chúng ta hãy cùng nhau tham khảo cách giảm cân không tích mỡ mà vẫn có được 3 vòng chuẩn của Hà Anh nhé
Chỉ với vài lát cá hồi, thịt xông khói, 2 miếng xoài nhỏ, đu đủ và một cốc sinh tố là chế độ ăn đặc biệt mà Hà Anh đã áp dụng để giữ được cân nặng như ý muốn



Dưới đây là thực đơn cho 7 ngày trong tuần theo dành cho chị em muốn giảm cân và ăn kiêng:
Ngày 1
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh
 
Ngày 2
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê
 
Ngày 3
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh
Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê
 
Ngày 4
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
 
Ngày 5
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây
 
Ngày 6
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh
 
Ngày 7
Sáng : 1 tách trà không đường
Trưa : 2 lát thịt xông khói, 2 miếng cá hồi, 2 miếng đu đủ chín
Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo