Cách giảm mỡ mặt để có gương mặt thon gọn

Vì vậy, cách giảm mỡ mặt để có gương mặt thon gọn là mong muốn của nhiều người. Vì gương mặt thon gọn sẽ giúp bạn trong quý phái sang trọng hơn rất nhiều so với gương mặt đầy mỡ.

Hôm nay, cửa hàng thực phẩm chức năng xin giới thiệu đến các bạn các cách giảm mỡ mặt với hy vọng bạn sẽ luôn tươi đẹp, tự tin trong giao tiếp.


Giảm mỡ mặt bằng cách uống nước

Nước có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm béo. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống khoảng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.

Uống nước

Giảm mỡ mặt bằng cách ăn nhiều trái cây có chất xơ
Chất xơ luôn là nguyên tắc và phương pháp giúp bạn giảm béo hiệu quả, việc dùng các loại trái cây có nhiều chất xơ như bưởi, cam, táo, lê, bơ,… không những giúp bạn giảm cân, giảm mỡ mặt mà còn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi sáng. Ngoài việc dùng các loại trái cây có nhiều chất xơ thì bạn có thể ăn các loại rau xanh có chất xơ như súp lơ, salad,… chất xơ trong hoa quả, rau xanh sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm béo, giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

 

Trái cây có nhiều chất xơ

Giảm mỡ mặt bằng cách không ăn thức ăn có nhiều muối
Muối là nguyên nhân gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt và toàn bộ cơ thể sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Ăn muối quá nhiều lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe, theo thống kê thì những người ăn nhiều muối sẽ mắc các bệnh như béo phì, huyết áp, tim mạch, xưng phù,… và già trước tuổi. Vì vậy, việc ăn những thức ăn ít muối không những giúp bạn giảm mỡ mặt mà còn giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp hơn, chậm lão hóa hơn.
 

Giảm mỡ mặt với các bài tập cơ mặt
Để giảm mỡ mặt, cách đơn giản nhất mà bạn phải thực hiện là tập cho cơ mặt. Có 2 cách phổ biến để bạn tiến hành như sau:

Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.


Giảm mỡ mặt bằng cách massage nhẹ gương mặt bằng sữa rửa mặt mỗi khi tắm

Áp dụng cách này chừng 1 phút mỗi ngày khi đi tắm, một thời gian sau bạn sẽ có được kết quả bất ngờ, nhớ là chỉ cần massage nhẹ thôi, không massage mạnh vì massage mạnh mà không đúng cách sẽ làm da mặt của bạn bị nhăn, già trước tuổi đấy nhé.

Masage mặt

Với các nguyên tắc giảm mỡ mặt trên bạn cần nghiêm túc và duy trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài để có thể đạt được kết quả cao.


Rich Slim