Giảm cân an toàn và hiệu quả

Nhưng theo các bác sỉ, chuyên gia dinh dưỡng thì việc giảm cân nhanh hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, nếu muốn giảm cân thì bạn nên chọn chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả để cơ thể luôn khỏe mạnh, không tác dụng phụ, và quan trọng là không tăng cân trở lại sau khi áp dụng chế độ giảm cân. Vậy làm thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả mà cơ thể luôn khỏe mạnh?

Tập thể dục
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh bạn phải tập thể dục. Bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày tập các bài tập vận động sau để được giảm cân an toàn và hiệu quả.

Chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh – chậm
Đây là cách vận động được nhiều người áp dụng nhất. Cách vận động này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp bạn có thân hình thon gọn, săn chắc, và đẹp đều. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt, bạn nên thay đổi tốc độ đi nhanh – chậm kết hợp hoặc chạy lên dốc.

Nhảy dây
Nhảy dây là cách vân động đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể kết hơp nhiều cách nhảy khác nhau: nhảy nhanh-chậm, nhảy một chân, nhảy hai chân.

Chơi Tennis
Bộ môn đòi hỏi bạn phải có thể lực, phải có sức khỏe tốt. Chơi tennis vừa giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng vừa giúp bạn giảm mỡ toàn thân, khiến cho cơ thể được khỏe mạnh lên rất nhiều.

Khiêu vũ
Bộ môn này không những giúp bạn đốt cháy calo mà còn giúp bạn xả stress, tạo vóc dáng đẹp, thon gọn, săn chắc.

Loại bỏ căng thẳng
Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol làm tăng mỡ thừa ở vòng eo và vùng bụng. Vì vậy, những người có tâm trạng bất an hay lo lắng thường có nhiều mỡ bụng. Việc loại bỏ căng thẳng là một trong những cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả , nó không những giúp bạn giảm béo bụng mà còn tăng cường tuổi thọ, làn da đẹp hơn, trẻ hơn.








Chế độ ăn giảm calo
Để giảm cân an toàn và hiệu quả bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, chất béo, thay vào đó là ăn những thực phẩm như trái cây, rau củ, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít chất béo.

Chú ý phải ăn sáng đầy đủ nhưng khẩu phần ăn phải ít chất béo hoặc không có chất béo, buổi tối trước khi đi ngủ không nên ăn hoặc ăn thật ít vì chỉ cần ít năng lượng trước khi ngủ mà thôi.

Để được giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên kết hợp các cách trên với việc dùng thực phẩm chức năng giảm cân Bios Life Slim, giảm cân mà không cần ăn kiêng, chỉ đốt mỡ trong máu, mỡ nội tạng, mỡ dư thừa, không đốt mỡ vòng 1 và vòng 3. Giúp bạn giảm cân mà da vẫn hồng hào, săn chắc. Việc đốt mỡ trong máu, mỡ nội tạng còn giúp bạn hạn chế được bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Giảm cân Bios Life Slim

Thực phẩm chức năng giảm cân New Perfect: được bào chế từ thiên nhiên. Giảm cân hiệu quả, an toàn giúp bạn giữ được thân hình thon gọn, quyến rũ, lấy lại sự tự tin khi giao tiếp với mọi người.

 

Thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim: hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể, đặc biệt giảm cân tốt cho những người đã sử dụng nhiều loại viên giảm cân mà không hiệu quả.

Viên uống giảm cân Emerald Laboratories Weight Loss Health

Emerald Laboratories Weight Loss Health được chiết xuất từ các loại thảo dược trong thiên nhiên như hạt cà phê xanh, chromium, raw whole-food proprietary blend… giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, đem lại cho bạn thân hình thon gọn, săn chắc. Sản phẩm hoạt động theo cơ chế ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo vào cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ, giúp bạn nhanh chống giảm cân, có thân hình thon gọn, làn da mịn màng, tươi trẻ.