Phương pháp giảm cân tại nhà

 

Biết là vậy, nhưng không phải ai cũng làm được. Hôm nay, cửa hàng thực phẩm chức năng xin giới thiệu đên các bạn các phương pháp giảm cân tại nhà, với mong muốn bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc, ít tốn kém chi phí.

Để có thể giảm cân hiệu quả ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên chú ý đến các chế độ tập luyện thể dục hàng ngày. Nếu bạn quá bận rộn
với công việc và không có thời gian đến các trung tâm thể dục thì vẫn có thể giảm cân được tại nhà nếu áp dụng các phương pháp sau đây nhé.

Phương pháp giảm cân tại nhà bằng cách làm việc nhà

Những lúc ở nhà thay vì ngồi một chỗ xem tivi thì bạn nên vận động bằng cách làm các công việc trong nhà như quét dọn, lau chùi. Tuy đơn giản nhưng giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng đốt cháy lượng mỡ thừa, khí huyết lưu thông giúp giảm cân hiệu quả. Dọn dẹp nhà cửa không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp nhà bạn thêm sạch sẽ, ngăn nấp, cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm stress, cuộc sống tươi vui lành mạnh hơn.
 

 

Phương pháp giảm cân tại nhà bằng cách leo cầu thang

Bạn có thể chạy bộ để giảm cân tuy nhiên nếu bạn không muốn phải ra ngoài vì nhiều khói bụi và không an toàn thì bạn có thể chạy tại nhà bằng cách leo cầu thang. Leo cầu thàng giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa rất hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cơ thể dẻo dai săn chắc. Ngoài ra, việc leo cầu thang hoặc chạy bộ sẽ giúp cơ chân của bạn khỏe mạnh hơn, đùi thon gọn, mông săn chắc.

 

Phương pháp giảm cân tại nhà bằng cách nhảy dây thường xuyên

Nhảy dây là một bài tập đơn giản hiệu quả, giúp toàn thân vận động, là một bài tập đơn giản giúp tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, mình không khuyến khích bạn chọn cách này, vì cách này không làm thân hình bạn đẹp lên, cách này chỉ giảm cân, nếu ứng dụng cách này không đúng thì sau một thời gian ngực của bạn sẽ bị chảy xệ.
 

Phương pháp giảm cân tại nhà bằng cách tập tạ 

Tập tạ cũng là một trong những phương pháp hiệu quả tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Bạn chỉ cần hai quả tạ từ 1,5 đến 2 kg là bạn có thể luyện tập được. Thông thường những bài tập từ tạ rất hữu ích cho việc giảm cân, và nếu tập luyện chăm chỉ bạn có thể sở hữu vóng dáng quyến rũ.

Cách tập đơn giản nhất là nâng tạ lên cao từng tay một, khi nâng lên thì hít vào, thả xuống thì thở ra, cách này giúp cánh tay khỏe hơn, bắp tay chắc hơn, ngực nỡ ra và săn chắc hơn. Đây là bài tập thể dục mà bạn không nên bỏ qua để được giảm cân và có được vóc dáng chuẩn.

 

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân New Perfect  để nhanh chóng sỡ hữu vóng dáng như mơ ước.

Perfect Slim USA