Thực đơn cho người giảm cân

Việc giảm cân luôn đi kèm một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động tập luyện. Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể xây dựng một thực đơn cho người giảm cân với nhiều trứng, bơ, việt quất, đậu đen và bưởi.

Thực đơn cho người giảm cân với bơ

Bơ có tác dụng giảm béo hiệu quả

Sở dĩ bơ có khả năng giúp bạn giảm cân là nhờ axit Oleic, giúp bạn không cảm thấy đói và chán ăn hiệu quả và tự nhiên nhất. Mặc dù bản chất axit oleic là một chất béo nhưng lại không gây béo cho cơ thể, đồng thời vẫn cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể hoạt động và khỏe mạnh.

Thực đơn cho người giảm cân với trứng

Giảm cân với trứng

Không chứa thành phần tạo nên chất béo, trứng là sản phẩm bổ dưỡng và thích hợp không thể thiếu cho chế độ ăn kiêng của bạn. Thay vì các sản phẩm như thịt, tinh bột…giàu litpit và protein, bạn hãy đưa trứng vào thực đơn của mình nhé.

Mặc dù có giá trị dinh dưỡng, không gây béo nhưng bạn đừng ăn quá nhiều trứng trong một tuần, sẽ không tốt khi cơ thể chỉ nạp một loại năng lượng đâu nhé.

Thực đơn cho người giảm cân với trái việt quất

Trái việt quất giúp giảm cân và chống oxy hóa

Ít bạn biết rằng, loại trái cây tầm thường này lại có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và tăng cường khả năng oxy hóa hiệu quả cho cơ thể. Do đó, bạn có thể thay thế các loại trái cây tráng miệng khác bằng một dĩa việt quất mỗi ngày nhé. Vừa giảm cân, lại có hiệu quả làm đẹp da.

Thực đơn cho người giảm cân với bưởi

Bưởi thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo

Đã từ lâu, bưởi là loại trái cây được dùng để giảm cân đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nếu cân nặng của bạn đang ở mức báo động, vòng hai quá nhiều ngấn mỡ, bạn hãy tăng cường bưởi trong thực đơn hằng ngày của mình. Các hoạt chất trong bưởi sẽ tăng cường quá trình chuyển hóa calo và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh nhất. Hiệu quả giảm cân sẽ thể hiện rõ nét nhất khi bạn sử dụng trước bửa ăn.

Ngoài ra, bạn có thể giảm cân bằng cách dùng viên giảm cân Rich Slim

 

- Thuốc giảm cân Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ, tạo vóc dáng cân đối, thon gọn, săn chắc.

Với những chia sẻ này, cuahangthucphamchucnang hi vọng bạn đã có thêm những bí quyết giảm cân hiệu quả hơn. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và sự tự tin.